Es de sentido común pensar que el mantenerse activo prolonga la vida y mejorar la calidad de la misma. Pero, ¿existe evidencia de ello? Un estudio realizado en Suecia, dio seguimiento a 1,810 adultos mayores con edad mínima de 75 años, teniendo como punto de referencia el ejercicio físico; 1661 (91.8%) participantes murieron durante los 18 años que duró la investigación (1987 – 2005). El estudio documentó que el adulto mayor que realizan ejercicio de manera cotidiana y se abstiene de fumar, incrementan su longevidad. Dichos resultados fueron también registrados en personas mayores de 85 años de edad y aquellos con enfermedades crónicas.
Siempre es momento de comenzar o recomenzar. Animemos y acompañemos al adulto mayor, a mantenerse físicamente activo.
Autor: Dr. Oscar Valencia
Bibliografía:
- Rizzuto, Debora. Lifestyle, social factors, and survival after age 75: population based study. BMJ2012;345:e5568.
- Lifestyle, social factors, and survival after age 75: population based study, by Debora Rizzuto, PhD student, Nicola Orsini, associate professor, Chengxuan Qiu, associate professor, Hui-Xin Wang, senior researcher, Laura Fratiglioni, professor
- Healthy Living in Old Age Can Add Years to Life, by Salynn Boyles, reviewed by Louise Chang, MD.