Hecho #1: Un all nighter es un ritual masoquista totalmente prevenible y frecuentemente practicado por estudiantes. Esta causado en partes iguales por procrastinación, falta de organización y miedo/terror/pánico
Hecho #2: Siempre prometes que no va a volver a pasar…
Hecho #3: Va a volver a pasar

En carreras de alta demanda como la nuestra es una norma no escrita que tendremos que estudiar toda la noche para algunos exámenes o en guardias. Existen muchos métodos para lograrlo como el consumo de cafeína en exceso, escuchar música fuerte, estudiar en un lugar frio o como se menciono en un articulo pasado el ritalin. Sin embargo muchas veces el permanecer tantas horas despierto tiene un efecto deletéreo tanto en la retención de información como al presentar el examen. En este articulo se examina la bibliografía conocida de cómo permanecer despierto y los efectos que tiene el permanecer toda la noche despierto en el cuerpo.

Básicamente esto

En primer lugar la deprivación del sueño es mala por donde la veas. Existen múltiples estudios que correlacionan la falta de sueño con un peor desempeño académico y calificaciones de exámenes mas bajas. No solo esto sino que se cree que hay una correlación directa entre un horario irregular de sueño y malas calificaciones académicas. Dicho esto el efecto de estrés agudo provocado por una o dos noches de all nighters no tiene un efecto importante en la salud, es el estar haciendo este acto crónicamente lo que causa efectos adversos

Uno de los efectos deletéreos de no dormir es el aumento de peso. Cuando te desvelas hay un aumento de la hormona ghrelina y disminución de la leptina (son las hormonas que controlan nuestro apetito, siendo la ghrelina la que te da hambre). Básicamente lo que pasa es que convences a tu cuerpo que estas a punto de pelear contra un oso cuando la realidad es otra. Con esto aumenta la irritabilidad y los niveles de cortisol, debilitando al sistema inmune a la larga al igual que otros sistemas.

Otro gran problema es la cafeína. El problema no es la cafeína en si, se sabe que si se toma en grandes cantidades por mucho tiempo tiene un efecto descalcificador, pero por el otro lado es raro que se consuma en cantidades excesivas por muchos días solo la noche del examen. Adicionalmente se ha demostrado que incluso tiene ciertos efectos neuro protectores contra el Parkinson y otras enfermedades. El problema es la cantidad de azúcar que tiene el café y las bebidas energéticas que contribuyen a la ganancia de peso y la vida media que tiene el café dentro de nuestro cuerpo. El café se degrada a teofilina al entrar a nuestro cuerpo, el cual actúa en diversos aparatos y sistemas. El que mas nos importa para fines del articulo es en el cerebro donde se une a las receptores de adenosina, bloqueando el funcionamiento de esta molécula en su receptor. La adenosina tiene un rol importante en el ciclo circadiano y produce síntomas de somnolencia, al no unirse a su receptor ocasiona un estado de alerta. También como no se degrada en su receptor cerebral, como lo haría normalmente, se acumula en el torrente sanguíneo, donde la adenosina estimula a las glándulas suprarrenales a produci